Przepisy

Data dodania: 2013-02-02         wyślij link e-mailem        

3+1 GRATIS!

Zaproś nowych użytkowników i korzystaj z wybranej diety BEZ OPŁAT!

Tortilla z łososiem, sałatą i sosem czosnkowym

Tortilla z łososiem, sałatą i sosem czosnkowym
Pora dnia: Obiad, Kolacja, Podwieczorek
Smak: Ziołowy
Sposób przygotowania: Smażenie
Kcal: 928
Ilość porcji: 4
Kcal w 1 porcji: 232
Rodzaj dania: Rybne
Stopień trudności:
Czasochłonność:
Koszt dania:
Cena dania: 18.37 zł
SKŁADNIKI:
Sałata lodowa 800 g (20 x liść)
Łosoś, wędzony 200 g (8 x plaster)
Jogurt naturalny 0% 150 g (1 x mały kubek)
Tortilla pszenna 60 g (4 x placek)
Majonez babuni 15 g (1 x łyżka)
Czosnek 10 g (2 x ząbek)
Oliwa z oliwek 9 g (2 x łyżeczka)

* w celu sprawdzenia wartości kalorycznej poszczególnych składników proszę kliknąć na nazwę
DODATKI:

pieprz, sól

SPOSÓB WYKONANIA:

Sałatę umyć i pokroić w paseczki. Do miseczki przelać jogurt naturalny, dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, majonez, doprawić solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszać. Na rozgrzaną patelnię teflonową skropioną oliwą z oliwek położyć płat tortilli i podpiekać z jednej strony przez minutę, następnie przełożyć na drugą stronę również na minutę. Ciepły płat ściągnąć z patelni i posmarować sosem czosnkowym, następnie położyć łososia oraz sałatę. Całość zwinąć w rulon. 



Skomentuj (0)

  • Kamila K.Kamila K.2013-02-04 20:42
    zazwyczaj jadałam z kurczakiem

Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB