Popularne diety

wyślij link e-mailem      

Anonimowi Żarłocy

Anonimowi Żarłocy
Skuteczność
Czas trwania
Wyrzeczenia
Ile można schudnąć
Trudność
Koszt


Jedzenie kompulsywne jest zaburzeniem odżywiania, polegającym na spożywaniu nadmiernych ilości pokarmu w niekontrolowany sposób, bez fizycznego poczucia głodu. Podłożem takiego uzależnienia są przyczyny emocjonalne, a nie rzeczywiste uczucie głodu. 

Osoba cierpiąca na ta przypadłość "zajada" swoje problemy, tłumiąc w ten sposób emocje i doraźnie rozładowując stres. Jedzenie, które pełni wówczas funkcję "narkotyku" staje się automatyczną reakcją na stan podwyższonego napięcia czy lęku. 

Utrata kontroli nad ilością spożywanego jedzenia wywołuje z kolei silne poczucie winy spowodowane nie tylko samymi napadami, ale też ich konsekwencjami natury zdrowotnej, takimi jak nadwaga czy otyłość.

Na wzór wspólnot zrzeszających ludzi uzależnionych od innych substancji lub czynności, funkcjonują także grupy Anonimowych Żarłoków. Tworzą ją  mężczyźni i kobiety, którzy poprzez dzielenie się doświadczeniem, siłą i nadzieją zdrowieją z kompulsywnego obżarstwa. 


Anonimowi Żarłocy opracowali kwestionariusz pozwalający stwierdzić, czy dana osoba cierpi na zaburzenie odżywiania: 



Twierdząca odpowiedź na trzy lub więcej pytań sugeruje, iż dana osoba jest kompulsywnym żarłokiem, lub wykazuje tendencje do kompulsywnego jedzenia.

  1. Czy jesz, kiedy nie jesteś głodny?
  2. Czy sprawiasz sobie "uczty jedzeniowe" bez wyraźnego powodu?
  3. Czy masz poczucie winy i wyrzuty sumienia, kiedy się objesz?
  4. Czy poświęcasz jedzeniu zbyt wiele, czasu i myśli?
  5. Czy czekasz z zadowoleniem i niecierpliwością na chwile, kiedy będziesz mógł jeść w samotności?
  6. Czy z wyprzedzeniem planujesz te sekretne uczty?
  7. Czy jesz umiarkowanie w towarzystwie innych, aby później "dopchnąć" w samotności?
  8. Czy twoja waga ma wpływ na sposób, w jaki żyjesz?
  9. Czy próbowałeś być na diecie przez tydzień lub dłużej i rezygnowałeś przed czasem?
  10. Czy czujesz się dotknięty, gdy ktoś mówi ci, że wystarczy trochę silnej woli, żebyś przestał się objadać?
  11. Czy wbrew oczywistym faktom nadal żywisz przekonanie, że możesz przejść na dietę, kiedy tylko zechcesz?
  12. Czy pożądasz jedzenia o różnych porach dnia i nocy, innych niż pory normalnych posiłków?
  13. Czy jesz, aby uciec od zmartwień i kłopotów?
  14. Czy kiedykolwiek twoje zdrowie było zagrożone w wyniku otyłości lub sposobu odżywiania się?
  15. Czy twoje zachowania związane z jedzeniem czynią ciebie lub innych nieszczęśliwymi?

 

12 kroków Anonimowych Żarłoków

 

 Anonimowi Żarłocy kierują się zasadą 12 kroków:

  1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec jedzenia i że przestaliśmy kierować naszym życiem.
  2. Uwierzyliśmy, ze Siła Większa od nas samych może przywrócić nam zdrowie.
  3. Postanowiliśmy powierzyć naszą wolę i nasze życie opiece Boga jakkolwiek go pojmujemy.
  4. Zrobiliśmy gruntowny i odważny obrachunek moralny.
  5. Wyznaliśmy Bogu, sobie i drugiemu człowiekowi istotę naszych błędów.
  6. Staliśmy się całkowicie gotowi, aby Bóg uwolnił nas od wszystkich wad charakteru.
  7. Zwróciliśmy się do niego w pokorze, aby usunął nasze braki.
  8. Zrobiliśmy listę osób, które skrzywdziliśmy i staliśmy się gotowi zadośćuczynić im wszystkim.
  9. Zadośćuczyniliśmy osobiście wszystkim, wobec których było to możliwe, z wyjątkiem tych przypadków, gdy zraniłoby to ich lub innych.
  10. Nadal prowadziliśmy obrachunek moralny, z miejsca przyznając się do popełnionych błędów.
  11. Dążyliśmy poprzez modlitwę i medytację do coraz doskonalszej więzi z Bogiem, jakkolwiek go pojmujemy, prosząc jedynie o poznanie jego woli wobec nas oraz o siłę do jej spełnienia.
  12. Przebudzeni duchowo w rezultacie tych kroków, staraliśmy się nieść posłanie i stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

 



Argumenty za

  • Autorz programu zlecają, by przed rozpoczęciem leczenia skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, w celu dobrze zbilansowanego planu posiłków.
  • AŻ w sposób całościowy podchodzi do ciała i sfery emocjonalno-duchowej

 



Argumenty przeciw

  • By dołączyc do grupy, trzeba byc przygotowanym na przeprowadzenie głebokiej samooceny, rozpoznanie własnych uczuć i powodów objadania się. Niektórych moze to zniechęcać.
Produkty zalecane

  • Każda osoba tworzy dla siebie nieco inny plan posiłków, zależny od jej indywidualnych potrzeb


Produkty dozwolone

  • Każda osoba tworzy dla siebie nieco inny plan posiłków, zależny od jej indywidualnych potrzeb

 



Produkty zakazane

  • Każda osoba tworzy dla siebie nieco inny plan posiłków, zależny od jej indywidualnych potrzeb

 



  • Program stworzono dla osób, które chcą rozpocząć nowe życie, bez konieczności ciągłego bycia na diecie i odchudzania się. Plan dwunastu kroków koncentruje się na tych kwestiach, które nie są bezpośrednio związane z jedzeniem, ale mogły wpłynąć na powstawanie przymusu objadania się. Organizacja będzie dobra dla osób, które dobrze czują się w grupie i nie mają zahamowan przed publicznym omawianiem swoich problemów. Osoby które nie chcą dzielić się swoimi emocjami, a są zainteresowane tylko utratą wagi i wskazówkami żywieniowymi, nie powinny przystępować do tego programu.
  • Organizacja Anonimowych Żarłoków propaguje zmianę stylu życia , mająca na celu powstrzymanie niepohamowanego objadania się. Program, ktorego sukces ma zapewnić wewnętrzna przemiana uczestników, podkreśla znaczenie przebywania w grupie ludzi dzielących się swoimi przemyśleniami. organizacja podsuwa swym członkom przydatne w pracy nad sobą metody i pomaga wytrwać w ograniczeniu objadania się. Do głownych metod opanowania obsesji jedzenia należy pomoc opiekuna, spotkania i rozmowy telefoniczne z innymi  uczestnikami programu, prowadzenie dzienników, czytanie stosownej literatury, poczucie anonimowości i możliwości uzuskania wsparcia w trudnej sytuacji. Program nie wymaga żadnych zobowiązań, jednak żeby mógł przynieść razultaty, konieczne jest regulrane uczestnictwo w spotkaniach, draga dwunastu kroków i nawiązanie dobrego kontaktu z opiekunem.

 


Skomentuj (0)
  • konrad mackonrad mac2015-06-24 14:36
    super
  • Szymon ====================Szymon ====================2014-02-11 10:08
    ciekawe
  • Dominika RógDominika Róg2014-01-03 01:49
    To mi się robi przed sesją.
  • Marzenna Marzenna 2013-04-11 07:27
    ja czasem tez jestem niestety żarłokiem
  • manuela korczmanuela korcz2013-02-16 03:25
    12/15... o problemie zaburzenia odżywiania dowiedziałam się od psychiatry. leki pomogły, dopóki mogłam je brać... każda próba diety kończy się fiaskiem. nie wyglądam źle, ale powinnam coś z tym zrobić. szkoda, że i na to niema cudownego leku jak np na anemię. bierzesz codziennie i już po kilku tygodniach widać efekty...
  • Janek KowalJanek Kowal2013-02-15 23:05
    to fakt, gdy się jest zestresowanym to się częściej je, a to dlatego, że organizm domaga się serotoniny. dlatego każdy w stresie ma ochotę na słodycze. prosty cukier szybką dawką energii, a dzięki temu podnosi się poziom serotoniny. węglowodany są dobre, ale te bardziej złożone, które dostarczają energii na dłużej.
  • Marzenna Marzenna 2013-01-21 16:43
    bardzo trudny temat
  • Kamila K.Kamila K.2012-12-05 12:25
    ciekawe
  • Marzenna Marzenna 2012-10-21 21:51
    naprawdę zastanawiające
  • Marzenna Marzenna 2012-10-21 21:50
    duzo takich znam
  • Dorota SzymańskaDorota Szymańska2012-10-08 20:14
    No nieźle... chyba czas się wziąć za siebie i tą przypadłość
  • Ilona Ilona 2012-09-22 10:04
    Ale to kroki... Bóg... a co z osobami niewierzącymi? Niewierzący też może być żarłokiem. A dla osób, którym się wydaje, że to jest łatwe przestać jeść - nie jest - to naprawdę jest ogromny problem!
  • Ilona Ilona 2012-09-22 08:57
    Mam na imię Ilona i jestem Anonimowym Żarłokiem, a teraz zrobię test by się upewnić.
  • Agnieszka KarwowskaAgnieszka Karwowska2012-09-06 21:09
    nie jestem żarłokiem
  • Ewa  Ewa 2012-08-27 20:02
    wynik straszny, a myślałam, że nie jest tak źle
  • Paulina Paulina 2012-08-22 17:33
    Fajnie wyszło mi 10/15 :(
  • Iza Iza 2012-08-15 23:43
    Głód to naturalny stan rzeczy, trzeba sobie to uświadomić, żeby nie czuć się z tym uczuciem źle= nie "zapychać" się. To żadna choroba
    • Izabela Izabela 2012-12-01 13:15
      oczywiście, ze jest to choroba... często współtowarzyszy innym problemom, np. depresji... należy to leczyć - zarówno psychoterapią jak i dietą
  • Małgorzata ZiomekMałgorzata Ziomek2012-08-12 20:26
    raczej żarłokiem nie jestem ale pomiędzy posiłkami lubię sobie podjeść. Staram się pić dużo wody żeby nie myśleć o głodzie.
  • Weronika Weronika 2012-07-02 17:25
    Bardzo ciekawe, daje do myślenia
Login:
Hasło:
Nie pamiętasz hasła?
Zaloguj się FB